Achtsamkeit und Sexualität | Michael Firnkes

Ab wann hören wir auf, frei zu sein?

Astrid Lindgren hat das eindrucksvolle Zitat geprägt: „Sei frech und wild und wunderbar!“. Doch warum müssen wir uns überhaupt daran erinnern lassen? Warum hören wir als Erwachsene irgendwann auf, wild und damit frei zu sein? Und was können wir von unseren Kindern lernen? Eine kleine Spurensuche.

Momentan lese ich meiner sechsjährigen Tochter „Pippi Langstrumpf“ vor. Eigentlich ist es kein Buch für Kinder, sondern für Erwachsene. Die feine Anarchie, die aus Szenen wie dem Kaffeekränzchen mit den Damen aus der Nachbarschaft spricht, wird nur mir bewusst. Für meine Tochter ist es in weiten Teilen die ganz normale Beschreibung eines ganz normalen Mädchens, das Freude hat. Was Erwachsene ungehörig oder skurril finden, ist für Kinder Normalität. Wir haben es verlernt, frech und wild zu sein. Wie schade! Ich frage mich beim Lesen der Bücher von Astrid Lindgren, wann ich meine eigene wilde Seite aufgegeben habe. Und warum ich sie heute so selten lebe.

Im Rahmen eines tantrischen Jahrestrainings durfte ich meine Kindheit spielerisch noch einmal erleben:

Toben und etwas wagen
Vieles wie zum ersten Mal wahrnehmen
Blind vertrauen (mit verbundenen Augen)
Vater und Mutter spüren, und sich gleichzeitig von ihnen frei machen
In den Kreis der anderen Kinder treten, dann wieder die Besinnung auf mich selbst
Nacktheit als etwas ganz Natürliches und Unschuldiges wahrnehmen..

Wie wunderbar war diese Erfahrung. Und – trotz mancher Probleme und Schatten – wie wunderbar war meine eigene Kindheit! Das wurde mir schlagartig bewusst.

Dildo, Vibrator & Co: Schädlich für die Lust?

Der Markt für Sexspielzeug boomt. Längst gibt es nicht nur normale Dildos und Vibratoren. Spezielle Geräte versprechen den ultimativen Kick, von „gefühlsechter“ Klitoris-Stimulation bis hin zum G-Punkt-Wunder. Einige sollen gar bessere Dienste leisten als das menschliche Vorbild. Doch können Sex Toys auch gefährlich werden? Sinkt das Empfinden, machen sie taub oder gar abhängig? Und wie spürst du wieder mehr?

Auf Instagram stieß ich jüngst auf einen Kanal, der Frauen den richtigen Umgang mit den kleinen Helferlein zeigt. Das ist durchaus amüsant. Und solange es hilft, Sexualität weniger schambehaftet und offener werden zu lassen.. Andererseits vermitteln solche Anleitungen manchmal den Eindruck, der Grad der Erfüllung richte sich nach Anzahl und Raffinesse der zur Verfügung stehenden Werkzeuge. Können nur jene die absolute Ekstase erfahren, deren abschließbares Fach im Schlafzimmer am größten ist? Die also eine ganze Armada vorweisen, vom App-gesteuerten Druckwellenstimulator bis hin zum geäderten Doppel-Vibrator mit Sweetspot-Funktion und 24 Programmen?

Männer und Tantra

Als Mann ist es schwierig, sich zum Thema Tantra zu outen. Wo Frauen nicht selten Bewunderung ernten, wenn sie sich ihren Freundinnen gegenüber öffnen, ist der Blick uns Männern gegenüber schon deutlich skeptischer. Tantra, diese „weiche“ Disziplin? Als Mann? Ernsthaft? Die eine Seite mutmaßt, es sei doch nur ein Alibi, um „einfach an Frauen heranzukommen“. Die andere spricht dem Hinspüren und der tantrischen Massage jede Männlichkeit ab. Erst Recht, wenn es um die Begegnung von Mann zu Mann geht. Die Vorbehalte kommen dabei von beiden Seiten, von Männern und Frauen.

Eines vorweg: Es ist nicht ganz einfach, sich dem Thema zu nähern, ohne komplett auf Klischees zu verzichten. Mir ist sehr wohl bewusst, dass Mann nicht gleich Mann und dass Frau nicht gleich Frau ist. Die Welt ist komplexer. Und doch sind mir in meinen Seminaren, die ich besuchen oder begleiten durfte, Dinge begegnet, mit denen männliche Teilnehmer immer wieder zu kämpfen haben. Genau davon will ich berichten, als Hilfestellung von Mann zu Mann. Denn das Interesse an tantrischer Arbeit ist bei uns Männern durchaus vorhanden.

Und es sind keineswegs nur in den Wolken schwebende Sanftgemüter, die ein Tantra-Seminar oder ein Jahrestraining mit tantrischen Wurzeln besuchen. Ich begegne vielmehr „echten Kerlen“, die sich ihren Gefühlen, ihren Emotionen und ihren Dämonen stellen: Familienväter, Manager, Sportskanonen. Sie alle eint der Vorsatz, deutlich mehr über sich und das spirituelle sowie sexuelle Mann-Sein zu erfahren, als es die elterliche Aufklärung oder Schulbücher bieten können. Und doch haben viele von ihnen mit den bereits genannten Vorbehalten zu kämpfen, und das sogar noch in den Seminaren selbst. Hier sind die Gründe sowie ein paar Tipps, die dich bei der Auswahl eines geeigneten Seminars unterstützen:

Von Trauer und Freude

Lust kann bei einer Tantra Massage ebenso auftreten wie unterschiedlichste andere Emotionen, auch im Wechsel. Etwa tief verwurzelte Trauer. Für viele EmpfängerInnen ist diese Erfahrung äußerst irritierend: Eben noch war da Ekstase, und in der nächsten Sekunde blickst du scheinbar in den Abgrund. Ein zutiefst heilsamer Prozess.

Mich selbst erwischt dieser Spagat regelmäßig, wenn ich massiert werde. Hauptsächlich tauchen dabei Bilder aus meiner persönlichen Biographie auf: Erinnerungen an längst vergangene Zeiten, aber auch aktuelle Themen, die ich mit Traurigkeit verbinde. Besonders hilfreich sind diese Bilder dann, wenn sie Ereignisse betreffen, die ich tief in meinem Unterbewusstsein vergraben hatte. Oftmals erkenne ich intuitiv eine Verbindung zu aktuellen emotionalen Phasen. Ich weiß dann, warum ich heute auf bestimmte Dinge mit Trauer oder Wut reagiere, und wo diese Emotionen ihren eigentlichen Ursprung haben. Das erspart mir unzählige Sitzungen „auf der Couch“..

Das Missverständnis vom göttlichen Sex

In einem Seminar nimmt mich eine Teilnehmerin beiseite. Die Frage, die sie auf den Lippen hat, fällt ihr sichtlich schwer. „Sag mal, bei all dem Tantra, hast du eigentlich auch noch ganz normalen Sex?“. „Aber Hallo!“, hätte ich am liebsten ausgerufen. Die Antwort war dann doch etwas komplizierter. Was ist normaler Sex, und was tantrischer? Wo fängt das eine an, hört das andere auf? Und macht eine Unterscheidung überhaupt Sinn?

Hinter der Frage nach Tantra versus Sex verbirgt sich die Vermutung oder auch der Mythos, man könne mit tantrischen Erfahrungen in ganz neue Gefilde der Sexualität vordringen, die das alte obsolet machen. Mehr Heiligkeit quasi. Ja, durch tantrische Praxis habe ich meine sexuelle Bewusstheit deutlich gesteigert. Und ja, ich erfahre in manchen Momenten eine Ekstase, für die ich heute noch keine Worte finde. Für mich persönlich ist es eine Erfahrung spiritueller Natur. Gelernt – wenn man das so sagen kann – habe ich all dies in Seminaren. Und in viel Hausarbeit.

Lust und Bewusstheit

Aber jede erfüllte sexuelle Begegnung kann göttlich sein, ob nun mit sich selbst oder zusammen mit einem Partner. Nicht immer, aber immer öfter. Vereinfacht gesagt gehe ich mit deutlich mehr Bewusstheit in meine Lust. Manche sagen auch Slow Sex dazu.